Olahraga begitu banyak peran dan manfaatnya bagi kesehatan kita semuanya. Justru dewasa ini, sudah seharusnya olahraga menjadi trends untuk menjadi bagian dari pola hidup sehat yang harus ditanamkan dan dilaksanakan demi untuk menjaga kebugaran dan kesehatan kita semuanya. Karena memang begitu banyak manfaat faedah olahraga bagi kesehatan kita semuanya bila dilaksanakan secara rutin dan juga teratur tentunya.
Kegunaan dan fungsi olahraga selain untuk tetap menjaga vitalitas dan kebugaran tubuh yan terpenting adalah tetap menjaga kesehatan tubuh kita. Karena memang aktifitas keseharian kita yang selalu menuntut untuk kesegaran secara fisik maupun mental pula. Apalagi dewasa ini begitu banyak pula gangguan kesehatan jiwa yang diakibatkan oleh stressor yang begitu banyak dalam setiap segi kehidupan manusia pada umumnya. Karena memang stressor bisa diturunkan salah satunya dengan berolahraga pula.
Berolahraga tidak hanya untuk mengencangkan otot dan meningkatkan stamina tubuh. Ada banyak manfaat lain seperti efek psikologi yang disebabkan karenanya, dan ini membuktikan bahwa berolahraga memiliki multi manfaat. Fakta-fakta berikut ini menunjukkan kebenaran dari beragam manfaat daripada berolahraga itu sendiri dan mudah-mudahan dengan menghadirkan fakta-fakta ini kita akan menyadari dan juga memahami bahwasannya tidak ada alasan bagi kita untuk tidak berolahraga.
Berikut beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dari berolahraga yaitu :
Menjaga Kesehatan Kulit.
Ini tentunya akan sangat dibutuhkan untuk para wanita demi menjaga kesehatan kulitnya. Ada beberapa manfaat olahraga untuk kesehatan kulit antara lain adalah menutrisi kulit, mengencangkan kulit, merangsang pembentukan kolagen, dan juga berefek untuk bisa mengurangi jerawat.
Menjaga Kesehatan dan Kebugaran Tubuh.
Dan juga turut andil dalam mengurangi resiko berbagai penyakit, khususnya yang berkaitan dengan obesitas. Berbagai penelitian menunjukkan, obesitas pada anak-anak meningkatkan resiko terjadinya penyakit degeneratif, seperti halnya berbagai jenis penyakit jantung, stroke dan diabetes pada usia yang lebih muda. Belum termasuk lebih mudah terkena infeksi dan risiko kanker. Olahraga bagi kesehatan yang dilakukan sesuai takaran akan membuat anak bugar sehingga ia bisa lebih aktif dan produktif. Termasuk dalam hal ini adalah manfaat olahraga renang bagi kesehatan tubuh kita tentunya.
Meningkatkan Mood.
Olahraga dapat menstimulasi unsur kimia dalam otak, sehingga membuat kita akan semakin merasa lebih bahagia dan relaks. Dan tentunya akan bisa mengurangi kadar stres pada diri seseorang yang sedang mengalaminya. Berolahraga memberikan efek relaksasi yang baik untuk semua orang. Itu sebabnya ketika seseorang mulai berlatih, dia akan segera mengetahui bahwa hal itu akan mengurangi stres dan membuatnya menjadi pribadi yang lebih bahagia.
Olahraga Bermanfaat Untuk Kesehatan Jantung.
Berolahraga membuat jantung anda kuat. Fungsi jantung dan sistem kardiovaskular bekerja lebih efektif, dan ini dapat mengurangi plak dalam pembuluh darah (yang dapat mempersempit aliran darah), sehingga jantung akan memompa darah lebih baik.
Berolahraga akan Memperbaiki Diet Kita.
Otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak tubuh ketika kita sedang beristirahat. Dengan demikian, semakin banyak otot yang kita miliki, semakin baik metabolisme yang kita alami. Tentu pembakaran kalori tidak hanya terjadi ketika kita berada dalam kondisi beristirahat, tetapi ketika berolahraga juga. Dengan tingkat metabolisme yang baik, seseorang dapat memiliki pola makan yang sehat. Selama tidak terlalu berlebihan, setiap makanan favorit dapat dikonsumsi.
Demikian beberapa hal yang bisa kita dapatkan dan kita peroleh dari Manfaat Olahraga itu sendiri.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar